petit

Jour 56 : Protéines Pures

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Par Ewilan

Poids : 71,7kg Perte depuis la veille : 100g Perte totale : 5,2 kg Petit déjeuner : - quatre crêpes sans tolérés édulcorées Déjeuner : - deux pavés de saumon - une tranche de jambon DD- deux crêpes sans tolérés édulcorées Diner : - porridge salé- deux...

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Jour 54 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 71,9kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 5 kg Petit déjeuner : - un petit verre de lait écrémé Déjeuner : - quatre tomates cerises- deux tranches de saumon fumé- bolognese Dukan Gouter : - crêpes Dukan au protifar (sans tolérés)- dudutella...

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Jour 44 : Protéines Légumes

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Par Ewilan

Poids : 71,1kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 5,8 kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré Déjeuner : - 4 surimis- un pavé de saumon- ratatouille express courgette/tomate- un carré frais 0% Diner : - un pavé de saumon- ratatouille express...

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Jour 13 : Protéines Pures

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Par Ewilan

Poids : 73,5 kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 3,4 kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré- un petit suisse 0% édulcoré Déjeuner : - poulet sauce moutarde- deux tranches de saumon fumé- un carré frais 0%- un coca light Gouter : - brioche...

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Jour 7 : phase d'attaque!

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Par Ewilan

Poids : / Perte depuis la veille : / Perte totale : 2,6 kg Petit déjeuner : - 3 crêpe Dudu sans sons + aspartam- un petit verre de lait écrémé Déjeuner : - une tranche de saumon fumé- des crevettes à l'ail et au persil- un carré frais 0%- une galette...

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